發(fā)表評論
6點血壓回升，10點效率最高，19點脾氣火暴，20點記事最牢
月有陰晴圓缺，人體的機能狀態(tài)在一天24小時里同樣有規(guī)律可循。專家介紹人體器官24小時工作表：
1：00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2：00 絕大多數器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3：00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
4：00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。
5：00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。
6：00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7：00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。
8：00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài)。
9：00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10：00 工作效率最高。
10：00-11：00屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12：00 緊張工作一上午后，需要休息。
12：00-13：00是最佳“子午覺”時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。
14：00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15：00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15：00-17：00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16：00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17：00 工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18：00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19：00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。
20：00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20：00-21：00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。
22：00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。
23：00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24：00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。(來源：香港《大公報》)
