身體前趴一寸頸椎壓力加增一倍
2009年08月11日 16:13 
發(fā)表評(píng)論
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走路時(shí)，喜歡低著頭；開(kāi)車時(shí)，身子會(huì)不由自主地往前趴；工作時(shí)，脖子總向前傾……你會(huì)經(jīng)常做這些小動(dòng)作嗎？
英國(guó)研究指出，身體向前趴一寸，頸椎壓力增一倍，這個(gè)原理說(shuō)明了姿勢(shì)和頸椎的密切關(guān)系。
專家指出，與胸椎和腰椎相比，頸椎的活動(dòng)范圍大很多。低頭和仰頭頸椎可前后伸60°，左右旋轉(zhuǎn)角度為70°至90°，側(cè)彎達(dá)到45°至60°，這叫頸椎生理曲度。隨著年齡的增加，頸椎活動(dòng)的范圍也會(huì)逐漸減小。
頸椎在正常屈伸的過(guò)程中，所承受的壓力也就有一個(gè)腦袋的重量，如果往前傾，超過(guò)了正常的屈伸角度，其承受的壓力就會(huì)加倍，時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎就容易疲勞，長(zhǎng)期如此，會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛，導(dǎo)致頸椎病，身體活動(dòng)也會(huì)受到影響。
專家建議：不管在什么情況下，都要使頸椎保持輕松舒適的狀態(tài)，切忌身體長(zhǎng)時(shí)間往前傾�？磿�(shū)、電視、電腦1至2小時(shí)，就應(yīng)該起身活動(dòng)一下，做一做頸椎保護(hù)操：背靠在椅子靠背上，將頭自然向后仰上幾分鐘；或兩手交叉放在頭后，讓頭緩慢地往后仰，雙手用力往前推，使頭手較勁。如果出現(xiàn)頸部、肩胛酸痛麻木癥狀，最好及時(shí)就診。(摘自美國(guó)《僑報(bào)》)
【編輯：陸春艷】
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