在日本，極少看到大腹便便的男人，不僅年輕人沒有，就連中老年人也很少見。其實(shí)，近年來(lái)，日本人一直在積極行動(dòng)，向腹部贅肉“宣戰(zhàn)”。
日本一直“站在反肥胖戰(zhàn)的前線”。日本政府規(guī)定各公司嚴(yán)格檢測(cè)員工的腰圍，超標(biāo)的員工如果在3個(gè)月內(nèi)沒有減掉多余的贅肉，就得接受飲食指導(dǎo)和進(jìn)行鍛煉。政府還會(huì)對(duì)未達(dá)到要求的企業(yè)和地方政府施加經(jīng)濟(jì)懲罰，對(duì)一家大型企業(yè)的罰款可能會(huì)高達(dá)數(shù)百萬(wàn)美元。由此看來(lái)，日本男人想全面消滅啤酒肚。
腰圍不能超過85公分
的確如此，在日本，苗條已不僅僅是個(gè)時(shí)尚話題，而是法律問題。日本政府于2008年4月立法規(guī)定，地方政府和企業(yè)每年為雇員進(jìn)行體檢時(shí)，必須為40至74歲員工的腰圍把關(guān)：男性腰圍不得超過85公分，女性腰圍不可超過90公分。一項(xiàng)對(duì)上萬(wàn)日本人的研究顯示，男性平均腰圍只略低于政府的設(shè)定上限。相比起來(lái)，其他國(guó)家對(duì)腰圍的標(biāo)準(zhǔn)就寬松得多。WHO(世界衛(wèi)生組織)對(duì)健康腰圍的規(guī)定是90公分，NCEP(美國(guó)膽固醇教育項(xiàng)目)規(guī)定在102公分以上。
根據(jù)新標(biāo)準(zhǔn)，日本政府將國(guó)民瘦腰計(jì)劃的目標(biāo)定為：4年內(nèi)使超重人口減少一成，7年內(nèi)減少1/4。按厚生勞動(dòng)省制定的相關(guān)規(guī)定，腰圍超標(biāo)者必須檢查血糖、血壓、血脂，若其中一項(xiàng)不合格，將被列入代謝綜合征危險(xiǎn)人群，兩項(xiàng)不合格則為代謝綜合征患者。這些人須在3個(gè)月內(nèi)自行減肥；若減肥失敗，必須接受飲食控制教育；再過6個(gè)月仍然超重，則要接受再教育。
由于大多日本人享受著公共醫(yī)療保健，從1989年到2006年，日本人的醫(yī)療保健成本增加了68%，政府此舉有效控制了中風(fēng)、糖尿病等疾病蔓延，減少了超重人群的數(shù)量，延緩了醫(yī)療成本的增長(zhǎng)，從而減輕了國(guó)家和企業(yè)的財(cái)政壓力。
國(guó)民自覺抵制啤酒肚
規(guī)定是人家的，健康是自己的，即便沒有硬性規(guī)定，日本人仍然自覺地控制著自己的腰圍，而良好的飲食習(xí)慣和生活方式也幫助他們遠(yuǎn)離了啤酒肚。
飲食
日本飯菜很少有油膩的，盡管高熱量的西餐和便利的快餐也極受年輕人喜愛，但一旦進(jìn)入中年，日本人便自覺地脫離“洋食”，貼近“和食”即日本飯菜。正如中國(guó)人上了年紀(jì)后口味變得清淡一樣，日本人的遺傳基因似乎注定了他們進(jìn)入中年就開始注意飲食，仿佛是接受了身體本能發(fā)出的訊號(hào)，中年男人講究吃得清淡、新鮮、原汁原味，而不再狼吞虎咽。在日本有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，吃自助餐的都是年輕人，中年人則寧愿放棄放開吃的“劃算”心情，而選擇花一份錢、吃一份對(duì)身體有好處的清淡食物。
工作
在日本，到處可以看到銀發(fā)上班一族，已經(jīng)退休的六七十歲老人重返工作崗位，當(dāng)然，這可以理解為日本人很多都是工作狂，不懂得享受生活，尤其是工作了一輩子的日本男人，如果習(xí)慣了以上班、加班為生活的中心，一旦退休，簡(jiǎn)直無(wú)所適從。所以說，一周5天來(lái)回?cái)D地鐵兩小時(shí)(東京周圍工薪族的平均上班時(shí)間)，想有啤酒肚也難。
領(lǐng)導(dǎo)人帶頭減肥
為了鼓舞民眾倡導(dǎo)健康生活，日本領(lǐng)導(dǎo)人還帶頭開始減肥。厚生勞動(dòng)省副大臣武見敬三于2006年底開始減肥，同時(shí)開辦個(gè)人博客記錄其減肥歷程。6個(gè)月之后，武見減重7.45公斤，超額完成了減肥5公斤的目標(biāo)，其啤酒肚也隨之縮水。
針對(duì)啤酒肚的束腰內(nèi)衣
為了縮小大家的啤酒肚，日本商家還發(fā)明了類似于女人的束腰內(nèi)衣，不僅將焦點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)肚子，而且還包括收腰、提臀的�？梢娫谌毡荆瑦勖�、重體形已不是女人的專利，而愛美的男人，自然更不愿有啤酒肚。
專家支招減掉啤酒肚
在日本，代謝綜合征(metaboli syndrome)這個(gè)詞幾乎人人知曉。這是由美國(guó)醫(yī)療專家提出的一個(gè)新觀念，指的是一群危險(xiǎn)因子同時(shí)出現(xiàn)的現(xiàn)象。也就是說，如果腰圍肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白膽固醇偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項(xiàng)指標(biāo)中，具有三項(xiàng)或三項(xiàng)以上，便符合了代謝綜合征的特點(diǎn)。日本人給代謝綜合征取了一個(gè)別稱“metabo”�，F(xiàn)如今，日本各地都有“再見，metabo”運(yùn)動(dòng)。在尼崎市一家體育館內(nèi)，數(shù)十名日本居民一邊揮汗如雨地做運(yùn)動(dòng)，一邊高唱《再見metabo》：“拜拜，metabo，讓我們一起去體檢；拜拜，metabo，不要等到生病時(shí)……”(來(lái)源：日本新華僑報(bào)網(wǎng)；作者：羅佳)
