華聲報(bào)多倫多消息：加拿大心理學(xué)博士李昶表示，近年加拿大大陸新移民因心理壓力而導(dǎo)致自殺及家庭暴力等慘劇，引發(fā)了大家對(duì)精神健康問題的注意。其實(shí)，近期接連出現(xiàn)的過勞猝死等悲劇，在很大程度上也可能與當(dāng)事人受長(zhǎng)期的巨大精神壓力困擾有關(guān)。
據(jù)加拿大星島日?qǐng)?bào)報(bào)道，李昶表示，重視心理和精神衛(wèi)生，及時(shí)排解壓力，是新移民保持健康心態(tài)的重要保證。新移民一方面應(yīng)以“創(chuàng)業(yè)艱難百戰(zhàn)多”的豪情樂觀積極面對(duì)移民異國(guó)的困難，另一方面應(yīng)該在新的環(huán)境之下調(diào)整自己的心態(tài)、價(jià)值觀念和思維方式，減少焦慮和壓力。在人生低潮，家庭、親情與朋友的支持是十分重要的。而一旦真的出現(xiàn)心理疾病，則應(yīng)及時(shí)求醫(yī)。
李昶表示，他表示，近年來發(fā)生的許多自殺及家庭悲劇，當(dāng)事人都不是有預(yù)謀的，而是在瞬間突然想不開，精神防線崩潰。遇到這種情況，最急迫的自救辦法是找人談話，一時(shí)找不到專業(yè)心理輔導(dǎo)人士，哪怕是親友或任何傾聽者都會(huì)有所助益。有時(shí)這種最危險(xiǎn)的“崩潰期”可能只有半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)，如果及時(shí)將難過、不滿、絕望發(fā)泄出來，就可能避免走上絕路。
加拿大有許多新移民是像馮波一樣只身移民異國(guó)、舉目無親的人士。李昶告誡這些人，應(yīng)該有意識(shí)地交一些朋友，在個(gè)人身邊建立一個(gè)社交的圈子。新移民應(yīng)該了解，這樣的交友不是可有可無的，如同吃飯睡覺一樣，這是人健康生存必不可少的一個(gè)重要部分。事實(shí)證明，人如果有一個(gè)健康的社交圈，有一群在情感上可以依靠的朋友，則很少走上絕路。
李昶指出，新移民心理“減壓”，在很大程度上需要調(diào)整心態(tài)，改變思維方式和價(jià)值體系。有些人對(duì)移民后人生的期望值過高，到移民地后在就業(yè)等方面不順利，再與現(xiàn)仍在國(guó)內(nèi)發(fā)展的以往的同學(xué)、親友攀比，都容易產(chǎn)生巨大的心理落差。這些情況下均容易產(chǎn)生心理壓力和焦慮。
他表示，在逆境之下的承受力，實(shí)際上代表了一種心理上的自我修復(fù)能力�！皠�(chuàng)業(yè)艱難百戰(zhàn)多”，人生本身就是一場(chǎng)掙扎，移民異國(guó)他鄉(xiāng)，無疑是更嚴(yán)酷的掙扎。艱難不等于沒有出路。新移民既然選擇了這條路，就應(yīng)該鼓起勇氣，放下怨言，一路勇敢走下去。
