2 想辦法令自己開心
當精明的老板們決定裁員時，他們會優(yōu)先選擇那些能力不強以及工作不開心的員工，因為老板們會擔心這種不開心的情緒傳染給其它員工。
情緒不是用來壓抑和發(fā)泄的，而是要拿來運用的。英國科學家在硏究中發(fā)現(xiàn)，心情愉悅時人體能分泌更多的安非他命，使人更加快樂健康，其實哪怕只是伸懶腰的小動作，也能在保持愉快情緒上有幫助。一般人誤以為負面情緒來自于外在壓力，而情緒疾病只有性格懦弱或者鉆牛角尖的人才有，其實情緒只與你的大腦有關，大腦由億萬個神經(jīng)細胞連接，組成一個像巨型蜘蛛網(wǎng)的信息網(wǎng)絡，腦內(nèi)分泌的血清素、去甲腎上腺激素和多巴胺，負責調(diào)節(jié)情緒、思維、動力和睡眠，當這些物質(zhì)失去平衡時，就會產(chǎn)生進一步的情緒疾病。
你可以做的是，多些讓自己回憶那些經(jīng)歷的開心事情，也許你開始發(fā)現(xiàn)有了更多的工作動力和創(chuàng)意。你無法決定老板是否裁掉你，但你可以努力把被裁的可能性降低。
3 停下來看看生命中的“存貨”
如果有天你被老板單獨叫到辦公室，面前擺著兩個大信封。老板先高度贊揚了你的工作，然后和顏悅色地說，這里一封是辭職信，一封是解雇信，你會選擇哪一封呢？
不管選哪一封，你都知道，接下來你要失業(yè)了。
被裁后的第一件事，是要深吸一口氣，先讓你急促的節(jié)奏在這一刻停下來。你需要停下來看看生命中還有哪些“存貨”，第一是還有多少錢，能支持你多久的生活，因為這個直接影響心情；第二，是看看身邊有多少朋友和親人在支持你，如果不知道就打電話問他們吧。那些聽到你失業(yè)消息說“改天我請你喝茶的”，也許不是眞正支持你的人，因為改天也許永遠不知是哪天。香港《東方日報》的高級編輯Jack上個月被裁員了，他就驚喜地發(fā)現(xiàn)“不被炒不知道朋友多”，天天有人排隊請他吃飯。而這些支持，除了能在精神上溫暖你，更能讓你知道有多少人為支持你尋找機會。
最后一點是檢討自己的能力，如果發(fā)現(xiàn)自己技能有缺陷的就要設法整合技能，投資多少錢都好，都不要省，做個精明的決定。如果能找到好的心理敎練，真的可以幫助你的，不要猶豫去跟他學習，當你慢慢地走過人生這個階段時，你發(fā)現(xiàn)你又有了進一步的修養(yǎng)和技術(shù)。六步解決你的焦慮。
4 讓自己和朋友都快樂
《英國醫(yī)學雜志》在線欄目上最近刊登了一篇題為“快樂像健康病一樣在人們中傳遞”的研究結(jié)論，哈佛大學的尼古拉斯•克瑞斯塔卡斯博士和加州大學的詹姆士•福勒聯(lián)合調(diào)查了將近5000名群眾以及和他們相關的50000個社會關系，如他們的家庭、朋友和同事。最后發(fā)現(xiàn)，個人的快樂主要是一個集體的事，很大程度上依賴于他/她的朋友的快樂，朋友的朋友的快樂，甚至是朋友的朋友的朋友的快樂。研究者發(fā)現(xiàn)，一個人的快樂可以像漣漪一樣傳遞達到三層關系以外。因此如果你快樂，你就為你的密友增加了25%的快樂幾率，朋友的朋友增加了10%，朋友的朋友的朋友就增加了5%、6%。(摘自《澳洲新快報》)
