今天是中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一“小滿”。針對這一節(jié)氣，北京民俗學會秘書長高巍在接受記者采訪時表示，“小滿”在農(nóng)業(yè)上是一個較為重要的時間節(jié)點，同時圍繞農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，民間也形成了不少傳統(tǒng)習俗，“相傳這一天是蠶神生日，人們會舉行相應的祭祀儀式，同時南方民間還會祭祀‘車神’”。

　　飲食： “小滿”前后青黃不接 民間有吃野菜習俗

　　“小滿”是進入夏季后第二個重要的節(jié)氣，雖然不像立夏、夏至那樣具有重要的地位，但也可以算作農(nóng)作物生長重要的時間點，高巍說，小滿時節(jié)一系列的習俗也是圍繞農(nóng)業(yè)生產(chǎn)形成的，尤其重視雨水，“農(nóng)諺云‘小滿吃水，大滿吃米’”。

　　說到飲食習俗，《周書》有云：小滿之日苦菜秀。高巍認可了“小滿吃苦菜”的說法。他介紹，這是因為“小滿”正處在“青黃不接”的階段：麥類、谷物等農(nóng)作物籽粒開始飽滿，但尚未成熟；而田間地頭的野菜正蓬勃生長。于是人們逐漸形成了在這個時間吃包括苦菜在內(nèi)的各類野菜的習慣。

　　“在很多人看來，吃野菜好像是窮苦人的行為。但實際并非如此?！备呶”硎荆@種習俗的形成實際源自飲食上講究“清補”的說法，要去吃應時當令的食物，“假如有去年積攢下的白面之類，人們會蒸一些麥糕麥餅，用意在于警示人們夏季多食欲不振，要多吃主食?！?/p>

　　在漫長的歷史長河中，這些傳統(tǒng)習俗也并非一成不變，其寓意也隨著實際情況而不斷進行調(diào)整。高巍舉例道，比如“小滿”前后形成的這些習俗便是強調(diào)與自然的和諧相處，“意在提醒人們，‘小滿’是一個比較重要的時間節(jié)點，要去適應自然的變化，做到不誤天時”。

　　儀式：相傳“小滿”為蠶神生日 民間祭祀“車神”

　　除去飲食之外，民間還有不少頗有意味的祭祀儀式。在“小滿”前后，南方民間有“動三車”的說法，三車即為“牛車、水車、紡車”，同時要“祭三神”，即掌管這“三車”的神靈，希望接下來的日子風調(diào)雨順，能有好收成。其中比較有趣的是祭祀“車神”的儀式。

　　相傳“車神”為白龍，高巍介紹，人們會擺出大魚大肉等好吃的食物作為祭品，同時準備香燭，“還要特地準備白水一杯作為祭品，祭時把水撒入農(nóng)田內(nèi)，祈求雨水充足”。

　　“同時，人們還會舉行祭祀蠶神的儀式。”高巍說，自古傳說小滿為蠶神的生日，由于南方養(yǎng)蠶較多，小滿又是幼蠶孵出、桑葉生長的重要時間節(jié)點，因而對“祭蠶神”也相對更重視一些，“這時人們會以米粉或面粉為原料，制成形似蠶繭的小吃食一起享用，期盼蠶繭能夠豐收?！?/p>

　　由于地理位置的差異，即便南方各地“祭蠶神”的儀式也不盡相同，但無一例外地會非常隆重熱烈。高巍介紹，在農(nóng)村會有在蠶神廟舉辦的祭祀儀式，在城里則有售賣絲織品的行業(yè)會館會去專門的祠堂祭祀，并請來戲班唱戲，“這大概都是源自對養(yǎng)蠶業(yè)的重視吧”。

　　小滿美食和油膩說拜拜

　　5月21日小滿節(jié)氣，小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。因此，小滿養(yǎng)生注意健脾化濕為主，在烹飪方法上要多采用蒸煮、涼拌等方法，避免油膩。

　　夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)。所以不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關鍵是在烹調(diào)時多用蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。

　　國家高級烹飪師唐宇表示，小滿是皮膚病的易發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。(綜合京華時報、中國新聞網(wǎng)消息)