中國僑網(wǎng)3月21日電 題：今日春分，宜睡覺

　　“二月驚蟄又春分，種樹施肥耕地深” 春分是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，人們習(xí)慣將春分又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。那么在古代，人們是如何定義春分的呢？

　　早在先秦時(shí)期，我國已有了四季之分?！睹魇贰v一》講道：“分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽行至此，乃晝夜平分?！?/p>

　　所以，春分是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí)；同時(shí)，古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。

　　作為最早被確定的節(jié)氣之一，“春分”既是節(jié)氣，也是節(jié)日。在周代，春分有祭日儀式。人們會(huì)準(zhǔn)備一系列的祭祀慶典，拜神祭日來慶祝這個(gè)節(jié)日?！抖Y記》曾記載，“祭日于壇?！笨追f達(dá)疏：“謂春分也”。

　　“春分麥起身，一刻值千金”

　　春分時(shí)節(jié)，寒意基本已經(jīng)逝去，尤其是在我國南方的大部分地區(qū)，不少越冬的作物都進(jìn)入了陽光明媚的春季，迎接新的生長的階段。

　　常言道，一場春雨一場暖，春雨帶來的不僅是溫暖，還有希望。柳枝的嫩芽在微風(fēng)中萌動(dòng)，廣闊無際的稻田被雨水滋潤著，路邊的迎春花伸著小腦袋和路人問好，耕種的農(nóng)民經(jīng)過春雨洗禮后忙于播種。

　　對(duì)于他們而言，春季大忙季節(jié)就要開始了，自古“春分麥起身，肥水要緊跟”，春管、春耕、春種也都即將進(jìn)入繁忙階段。由于氣溫回升快，需水量相對(duì)較大，春分過后，農(nóng)民伯伯更要加強(qiáng)蓄水保墑，注重田間管理，目的是為了秋季有一個(gè)好的收成。

　　春分這天你想干點(diǎn)啥？

　　除了播種耕田的農(nóng)活，在這春陽涌動(dòng)、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，還有哪些有趣的民間活動(dòng)呢？

　　·豎蛋

　　在每年的春分那一天，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。選一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。春分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光，故有“春分到，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光。

　　·吃春菜

　　這是嶺南當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗之一。據(jù)說在昔日四邑有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫“春分吃春菜”?！按翰恕笔且环N野莧菜，通常與魚片“滾湯”。曾有順口溜說道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！?/p>

　　·送春牛

　　春分時(shí)，人們都會(huì)挨家送春牛圖——把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣和農(nóng)夫耕田圖樣挨家送，見啥說啥，說到主人樂得給錢為止。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。

　　·粘雀子嘴

　　春分這天每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

　　除此以外，人們還會(huì)選擇踏青當(dāng)做春的開始，有人會(huì)選擇一家三口拿著風(fēng)箏在郊外翩翩起舞，有的人會(huì)呼朋喚友簪花喝酒，還有一些人會(huì)在野外挑青菜享受春風(fēng)的沐浴……

　　“春困”來襲 如何應(yīng)對(duì)？

　　春乃四時(shí)之首，萬象更新的開始。常言道，一年之計(jì)在于春。在這萬物復(fù)蘇、春暖花開的季節(jié)里，不少人卻被“春眠不覺曉”所困擾，尤其是一到下午，很多人就容易犯困。

　　其實(shí)“春困”并非病態(tài)，它是人體的一種生理現(xiàn)象，它的癥狀常常是困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等，醫(yī)學(xué)上稱為“春困癥”。

　　那么吃什么可以解“春困”，擺脫“春眠不覺曉”？

　　·芡實(shí)

　　南方天氣潮濕，人體濕氣也很重，易造成精神不振、失眠多夢等春困癥狀，多食祛濕的食物，祛除體內(nèi)濕氣，可改善人的春困現(xiàn)象。芡實(shí)就是一種適合春季食用，以達(dá)到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)。

　　·紅薯

　　春季常吃紅薯能防止“春困”。日常飲食中米面、肉類、蛋類的攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體的體液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些堿性食物就能緩解“春困”。紅薯就是堿性的，能中和酸性，保證人體健康。此外，紅薯還可以維護(hù)動(dòng)脈管壁的彈性、防止心血管脂肪沉積。它含有的纖維素還可以預(yù)防和緩解便秘。

　　·香椿

　　香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

　　·麥片

　　研究發(fā)現(xiàn)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

　　·檸檬

　　檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因?yàn)殍蹤此崮軌蛟隗w內(nèi)作為能量的一種支持人體活動(dòng)。當(dāng)人的機(jī)體感到疲勞時(shí)、大量出汗過后或口渴時(shí)，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

　　·豆類

　　人的生存不能少了鐵質(zhì)，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　·菜花

　　菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養(yǎng)素。

　　·橘子

　　吃橘子能解疲倦。因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。

　　·大蒜

　　大蒜能幫助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán)，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　·三文魚

　　魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。

　　常言“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，是不是你人雖然坐在辦公室，心早已飛回自己溫暖的小床呢？

　　(來源：中國僑網(wǎng)官方微信，作者：于淇，ID：qiaowangzhongguo)