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勤奮工作可貴 生命價值更高
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近來，不斷有華人華僑在莫斯科因過度勞累，而不幸英年早逝的噩耗，在心情沉痛之余，我們向在俄羅斯的所有華人華僑發(fā)出緊急倡議：熱愛生活、珍惜生命！
我們只是想通過這一倡議，努力喚起同胞們對生命價值的覺醒。
有人會說，關(guān)心健康、珍惜生命，誰人不知？何人不曉？老生常談何謂覺醒？
有學(xué)者認(rèn)為，現(xiàn)代社會人們普遍感到壓力大是一種社會進(jìn)步。但是，記者覺得，社會壓力猶如一個惡魔，驅(qū)趕著人們?yōu)榱怂^的“明天會更好”而去一而再，再而三地透支生命，加班加點(diǎn)工作，直到突然有一天“倒下”。
“30歲的人，60歲的心臟”這并不是玩笑話，如果真的不屑一顧，那無異于將自己的生命投入黑色的賭局，保證血本無歸。特別是中年精英分子，珍惜時間就必須珍惜健康，健康是生命與時間的儲蓄所。盡管競爭激烈，生活成本高，家庭負(fù)擔(dān)重，工作量大等，但這一切都不是“縱容”自己的理由，因?yàn)橐越】禐榇鷥r，透支未來的生命來工作，這種做法的本身就是對家庭和事業(yè)的不負(fù)責(zé)任。
受諸葛亮的影響，中國人歷來講究厚重的責(zé)任意識，講究“鞠躬盡瘁，死而后已”。但是，記者認(rèn)為，真正覺醒的生命在于，更客觀更理性地看待這種最為典型的人生價值觀。它絕不簡單認(rèn)同于“鞠躬盡瘁”的崇高，因?yàn)樗蓝笠�，往往壯志難酬，一身的本事和一生的抱負(fù)豈不一場空？
古人云，“留得青山在，不怕沒柴燒”。這句話用在人生價值觀上，雖說缺少一些高尚感，但無疑更人性化。世上的路是走不到盡頭的，世上的事情是做不完的，世上的錢也是賺不夠的，……。真正覺醒的生命在于，人生豁達(dá)，細(xì)水長流，熱愛生活、珍視健康。
世事變幻莫測，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，這是千古不變的真理。今天的這個世界，天災(zāi)人禍不斷，人的生命已變得越來越脆弱，能夠活著，本身就是一件幸事。
如果拿生命和事業(yè)相比，事業(yè)是寶貴的，但生命的價值更高。只有好好地愛護(hù)自己的身體，好好地活著，才能對社會做出更多的貢獻(xiàn)，發(fā)揮更大的人生價值。
愿我們大家都能珍惜生命，好好地活著！
#過度勞累容易導(dǎo)致“過勞死”
科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，長期過度的勞累，容易導(dǎo)致青壯年人員“過勞死”�！斑^勞死”最簡單的解釋就是超過勞動強(qiáng)度而致死�！斑^勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。過勞死與一般猝死幾乎沒什么不同，但它隱蔽性較強(qiáng)，先兆不明顯。發(fā)生過勞死的人在突然死亡前往往處于“亞健康狀態(tài)”。
亞健康狀態(tài)是指持續(xù)的或難以恢復(fù)的疲勞；睡眠障礙；頭痛、頭昏、眩暈；肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛、肩頸部疼痛；代謝紊亂；消化功能紊亂，食欲不好，腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。
研究資料顯示，過勞死有27個危險信號：1、經(jīng)常感到疲倦，忘性大；2、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；3、突然覺得有衰老感；4、肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；5、因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?、有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣；7、經(jīng)常頭痛和胸悶；8、發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常；9、體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；10、幾乎每天晚上聚餐飲酒；11、一天喝5杯以上咖啡；12、經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定；13、喜歡吃油炸食品；14、一天吸煙30支以上；15、晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上；16、上下班單程占2小時以上；17、最近幾年運(yùn)動也不流汗；18、自我感覺身體良好而不看病；19、一天工作10小時以上；20、星期天也上班；21、經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；22、夜班多，工作時間不規(guī)則；23、最近有工作調(diào)動或工作變化；24、升職或者工作量增多；25、最近以來加班時間突然增加；26、人際關(guān)系突然變壞；27、最近工作失誤或者發(fā)生不和。
研究者認(rèn)為，在上述27項(xiàng)中占7項(xiàng)以上即是過度疲勞有危險者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時間發(fā)生過勞死。即使說不占7項(xiàng)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。出現(xiàn)這種表現(xiàn)就說明身體的狀況已經(jīng)亮起了黃燈。
#預(yù)防過勞死的措施
專家提醒說，避免過勞死有六種緊急措施：1、堅(jiān)持體育鍛煉。運(yùn)動能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢�，F(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，學(xué)會調(diào)節(jié)生活，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。
3、合理調(diào)整飲食。少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。
4、適度休息。長期通宵達(dá)旦地工作或熬夜，會使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，加速能量的消耗，使身體快速疲勞。一旦有疲勞的感覺，就應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。
5、定期體檢。無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性，不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
6、積極治療原發(fā)病。對高血壓、高血脂、糖尿病和動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養(yǎng)樂觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時要認(rèn)真醫(yī)治。(來源/《莫斯科華人報(bào)》，記者/張舉璽)
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